第1回ロコモティブシンドローム予防 2021.4.21

記念すべき第1回のリハビリ教室は

ロコモティブシンドローム予防

を題材に、あっとほーむ上山田温泉1階
にあるホールで開催しました。

ロコモティブシンドロームは聞いたことがあっても、詳しく分からない方は多いと思われます。

ロコモティブシンドロームとは、運動器の障害のために移動機能低下を
きたした状態と定義されています。

つまり『立つ』『歩く』といった自分一人で移動することに何かしら支障が起きている状態です。
今回、

   ロコモ25

というセルフチェック表を用いながら、ご自身のからだの痛みや普段の生活における状況を振り返ってもらいました。

また起立テストや2ステップテストという運動評価から足の筋力・バランス能力・ 歩行能力を総合的に調べて、年代別の指標と照らし合わせながらロコモ度をチェックしました。

ロコモティブシンドロームの原因は加齢だけでなく、運動不足や食生活の極端な乱れも影響します。今からできる予防をしっかり実践していきましょう。