今回は自分で治せる・予防できる腰痛体操を開催しました。
日々の姿勢不良や背骨を支える筋肉が、加齢や運動不足などの影響により徐々に弱くなっていることで腰に負担がかかってしまいます。
ご自身で予防できる体操などを一緒に体感していただき、腰以外の筋肉や関節の動きの大切さを知ってもらう良い機会になったと思います。
腰痛にも急性腰痛と慢性腰痛によっても治療対応が異なるため、痛みやしびれなどでお困り際は早い受診が重要だと思います。
時間をかけて、体を変化させていくことで痛みの緩和に繋がることもあるため、継続的な運動を心がけましょう。
