今回は「転倒予防 ～今日から始める転ばない身体づくり～」というテーマでリハビリ教室を開催させていただきました。
転倒しないために重要なバランス能力とは、そもそもどういったものなのか簡単な概要を座学形式で紹介しました。また、バランス能力を検査できる評価方法を紹介し、ご自身のバランス能力を再確認していただきました。ご自身のバランス能力がどの程度保たれているのかを点数化して知ることで、転倒のリスクをわかりやすく捉えることができるためか、参加者皆さん真剣に取り組んでいる様子が印象的でした。後半は転倒予防のために必要な筋力トレーニングや関節の柔軟性向上を目的としたストレッチを行いました。運動中は、参加者皆さんのたくさんの笑顔が見られ、楽しい時間を過ごすことができました。運動が多く疲労感もあったようですが、たくさん身体を動かせて勉強になったとの声を多くいただきまいた。運動の合間に休憩時間を設けて、皆さんの体力面も考慮して進めて参りますので、ご興味のある方は今後も安心してご参加下さい。
今後も皆さんの日常生活の向上に繋がるような内容に取り組んでいきたいと考えています。参加して下さった皆さんありがとうございました。
