今回は自分で治せる・予防できる腰痛体操
を開催しました。

日々の姿勢不良や背骨を支える筋肉が、
加齢や運動不足などの影響により徐々に弱くなっていることで
腰に負担がかかってしまいます。

ご自身で予防できる体操などを一緒に体感していただき、
腰以外の筋肉や関節の動きの大切さを知ってもらう
良い機会になったと思います。

腰痛にも急性腰痛と慢性腰痛によっても
治療対応が異なるため、
痛みやしびれなどでお困り際は
早い受診が重要だと思います。

時間をかけて、体を変化させていくことで
痛みの緩和に繋がることもあるため、
継続的な運動を心がけましょう。