記念すべき第１回のリハビリ教室は

ロコモティブシンドローム予防

を題材に、あっとほーむ上山田温泉１階
にあるホールで開催しました。

ロコモティブシンドロームは聞いたことがあっても、
詳しく分からない方は多いと思われます。

ロコモティブシンドロームとは、
運動器の障害のために移動機能低下を
きたした状態と定義されています。


つまり『立つ』『歩く』といった自分一人で移動することに
何かしら支障が起きている状態です。
今回、

　　　ロコモ２５

というセルフチェック表を用いながら、
ご自身のからだの痛みや普段の生活における状況を
振り返ってもらいました。

また起立テストや２ステップテストという
運動評価から

　　足の筋力・バランス能力・　歩行能力

を総合的に調べて、年代別の指標と照らし合わせながら
ロコモ度をチェックしました。

ロコモティブシンドロームの原因は加齢だけでなく、
運動不足や食生活の極端な乱れも影響します。
今からできる予防をしっかり実践していきましょう。