今回は「知ろう！治そう！己の腰！！～腰痛タイプを知るセルフ運動指導～」というテーマでリハビリ教室を開催させていただきました。
今回は多くの方が悩まれている「慢性腰痛」にスポットを当て、まずは座学形式で腰痛は原因箇所によって4つのタイプがあるという概要をご紹介しました。続く実践パートでは、その場でできる「10秒セルフチェック」に全員で挑戦していただき、ご自身の腰痛タイプを実際に確認していただきました。痛みの正体や負担がかかっている場所がわかりやすく捉えられるためか、参加者の皆さんがとても真剣に取り組まれているのが印象的でした。
後半は各タイプに応じた「生活の知恵」の紹介とともに、予防・改善のためのストレッチやセルフ運動を行いました。運動中は皆さんの笑顔が多く見られ、終始賑やかで楽しい時間となりました。「たくさん体を動かせたし、自分の腰痛の仕組みが良く分かって勉強になった！」という嬉しいお言葉も多くいただいております。リハビリ教室では休憩時間も設け、皆さんの体力面や体調にしっかり配慮して安全に進めて参ります。体力に自信がない方も、どうぞ安心してご参加下さい。
これからのリハビリ教室にも是非ご期待ください！ご参加された皆さん、ありがとうございました。
